| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Бекон Сырокопчёный [Велком] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.3% | 507 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 14.8% | 284 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3602 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.3 мкг | 900 мкг | 22.1% | 9.3% | 452 г |
| Ретинол | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 8.7% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 213.71 мг | 500 мг | 42.7% | 17.9% | 234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 9.3% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.96 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 6.2% | 677 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.873 мкг | 10 мкг | 18.7% | 7.9% | 534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 17.199 мкг | 50 мкг | 34.4% | 14.4% | 291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9567 мг | 20 мг | 9.8% | 4.1% | 1022 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.2 мг | 2500 мг | 4.8% | 2% | 2097 г |
| Кальций, Ca | 46.83 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2135 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3918 г |
| Натрий, Na | 114.09 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.7% | 1139 г |
| Сера, S | 149.85 мг | 1000 мг | 15% | 6.3% | 667 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 8.6% | 489 г |
| Хлор, Cl | 132.82 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.4% | 1732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.129 мг | 18 мг | 11.8% | 5% | 845 г |
| Йод, I | 17.03 мкг | 150 мкг | 11.4% | 4.8% | 881 г |
| Кобальт, Co | 8.514 мкг | 10 мкг | 85.1% | 35.7% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8097 г |
| Медь, Cu | 70.67 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 5.109 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.1% | 1370 г |
| Селен, Se | 26.99 мкг | 55 мкг | 49.1% | 20.6% | 204 г |
| Фтор, F | 46.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8542 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.9% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.9451 мг | 12 мг | 7.9% | 3.3% | 1270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.153 г | от 0.9 до 3.7 г | 17% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.253 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.9% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 485.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.519 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.579 г | min 16.8 г | 27.3% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.5% | 9% |
Энергетическая ценность Яичница с беконом составляет 238,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».