| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 61.7% | 541 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 9.3% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 14% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 18.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 14.18 мг | 500 мг | 2.8% | 9.3% | 3526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 5.7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 10% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 7.7% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 27.7% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.125 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.7% | 4444 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 34.3% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.975 мг | 20 мг | 4.9% | 16.3% | 2051 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.25 мг | 2500 мг | 3% | 10% | 3367 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Кремний, Si | 9.375 мг | 30 мг | 31.3% | 104.3% | 320 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 13% | 2540 г |
| Натрий, Na | 270 мг | 1300 мг | 20.8% | 69.3% | 481 г |
| Сера, S | 21.53 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.3% | 4645 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 19.3% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 15.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 14810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 9.7% | 3429 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 47.7% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 25% | 1333 г |
| Медь, Cu | 97.5 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 32.7% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 9.525 мкг | 70 мкг | 13.6% | 45.3% | 735 г |
| Селен, Se | 1.425 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8.7% | 3860 г |
| Фтор, F | 3.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 118343 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 6.7% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.4875 мг | 12 мг | 4.1% | 13.7% | 2462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность патио горошек составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».