Рецепт Рис в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис в мультиварке

Рисовая крупа ДП	202 г
Вода	334 г
Соль поваренная пищевая	4.9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.1 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1072 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	2.7%	2303 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	34.9 г	219 г	15.9%	10.1%	628 г
Вода	60.1 г	2273 г	2.6%	1.7%	3782 г
Зола	1.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	7.72 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12953 г
Магний, Mg	1.03 мг	400 мг	0.3%	0.2%	38835 г
Натрий, Na	443.67 мг	1300 мг	34.1%	21.7%	293 г
Сера, S	2.84 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	35211 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.1%	88889 г
Хлор, Cl	684.14 мг	2300 мг	29.7%	18.9%	336 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	0.1%	52941 г
Кобальт, Co	0.172 мкг	10 мкг	1.7%	1.1%	5814 г
Марганец, Mn	0.0041 мг	2 мг	0.2%	0.1%	48780 г
Медь, Cu	3.57 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	28011 г
Молибден, Mo	2.507 мкг	70 мкг	3.6%	2.3%	2792 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	78.02 мкг	4000 мкг	2%	1.3%	5127 г
Цинк, Zn	0.0069 мг	12 мг	0.1%	0.1%	173913 г

Энергетическая ценность Рис в мультиварке составляет 157,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок