Рецепт Рис в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис в мультиварке

Рисовая крупа ДП	230 г
Вода	345 г
Соль поваренная пищевая	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.1 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1275 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	2.8%	2714 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	29.3 г	219 г	13.4%	10.1%	747 г
Вода	66.4 г	2273 г	2.9%	2.2%	3423 г
Зола	1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.09 мг	2500 мг			2777778 г
Кальций, Ca	6.48 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	15432 г
Магний, Mg	0.82 мг	400 мг	0.2%	0.2%	48780 г
Натрий, Na	400.98 мг	1300 мг	30.8%	23.3%	324 г
Сера, S	2.46 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	40650 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Хлор, Cl	618.32 мг	2300 мг	26.9%	20.4%	372 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.031 мг	18 мг	0.2%	0.2%	58065 г
Кобальт, Co	0.155 мкг	10 мкг	1.6%	1.2%	6452 г
Марганец, Mn	0.0035 мг	2 мг	0.2%	0.2%	57143 г
Медь, Cu	3.16 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	31646 г
Молибден, Mo	2.09 мкг	70 мкг	3%	2.3%	3349 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	59.5 мкг	4000 мкг	1.5%	1.1%	6723 г
Цинк, Zn	0.0062 мг	12 мг	0.1%	0.1%	193548 г

Энергетическая ценность Рис в мультиварке составляет 132,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок