| Крабовые Палочки [Северная Гавань] | 200 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 286 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 159 г |
| Кукуруза, консервы | 296 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.2% | 2054 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12% | 718 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2831 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 6.8% | 1271 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 3.7% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 42.15 мг | 500 мг | 8.4% | 7.2% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 6.9% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.187 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.8% | 3033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 4.7% | 1826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.7% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 3.171 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.4% | 1577 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 11% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6811 мг | 20 мг | 3.4% | 2.9% | 2936 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.1 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.9% | 2230 г |
| Кальций, Ca | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2948 г |
| Кремний, Si | 13.794 мг | 30 мг | 46% | 39.7% | 217 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3724 г |
| Натрий, Na | 127.49 мг | 1300 мг | 9.8% | 8.4% | 1020 г |
| Сера, S | 33.83 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2956 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 5.6% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 32.87 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 6997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 3.3% | 2620 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.2% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 2.161 мкг | 10 мкг | 21.6% | 18.6% | 463 г |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 1986 г |
| Медь, Cu | 52.26 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.5% | 1914 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.9% | 2945 г |
| Никель, Ni | 0.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.796 мкг | 55 мкг | 8.7% | 7.5% | 1147 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18622 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.3462 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.46 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% |
Энергетическая ценность Салат Мозаика 1 составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».