| Лимон | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.3% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.9% | 10000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.7% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.783 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 51086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 19.2% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 88235 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0174 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 114943 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.3 мг | 2500 мг | 0.6% | 3% | 17483 г |
| Кальций, Ca | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 16077 г |
| Кремний, Si | 0.174 мг | 30 мг | 0.6% | 3% | 17241 г |
| Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 2.5% | 20942 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 29018 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 114943 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 2% | 27692 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.4% | 11494 г |
| Литий, Li | 0.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 29.57 мкг | 1000 мкг | 3% | 14.8% | 3382 г |
| Молибден, Mo | 0.087 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 80460 г |
| Никель, Ni | 0.078 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 157143 г |
| Фтор, F | 62.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.9% | 6371 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0196 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 61224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лимонад домашний составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».