| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 287 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) | 319 г |
| Томатная Паста [Стоевъ] | 200 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 12.4% | 854 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.1% | 1057 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2739 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 17.78 мг | 500 мг | 3.6% | 3.8% | 2812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.2% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.438 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.762 мкг | 3 мкг | 25.4% | 26.9% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5624 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9321 мг | 20 мг | 4.7% | 5% | 2146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.07 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.9% | 3673 г |
| Кальций, Ca | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 5961 г |
| Натрий, Na | 19.37 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.6% | 6711 г |
| Сера, S | 58.77 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.3% | 1702 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 5.8% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 15.49 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 1.9% | 5438 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.778 мкг | 10 мкг | 17.8% | 18.9% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21053 г |
| Медь, Cu | 46.44 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.9% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 3.519 мкг | 70 мкг | 5% | 5.3% | 1989 г |
| Никель, Ni | 2.184 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7718 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.5% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.8229 мг | 12 мг | 6.9% | 7.3% | 1458 г |
Энергетическая ценность Гуляш составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».