| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Какао Порошок [Лента] | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.3 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 8.2% | 262 г |
| Углеводы | 59.6 г | 219 г | 27.2% | 5.8% | 367 г |
| Углеводы (общие) | 25.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.3 мкг | 900 мкг | 21.6% | 4.6% | 463 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 75.11 мг | 500 мг | 15% | 3.2% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 1.7% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.715 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 1.7% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.851 мг | 15 мг | 5.7% | 1.2% | 1763 г |
| Витамин Н, биотин | 4.979 мкг | 50 мкг | 10% | 2.1% | 1004 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8298 мг | 20 мг | 9.1% | 1.9% | 1093 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.51 мг | 2500 мг | 3% | 0.6% | 3355 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 0.4% | 4907 г |
| Кремний, Si | 1.362 мг | 30 мг | 4.5% | 1% | 2203 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Натрий, Na | 31.02 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.5% | 4191 г |
| Сера, S | 62.34 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.3% | 1604 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 2% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 40 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 1.2% | 1831 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 2.672 мкг | 10 мкг | 26.7% | 5.7% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.2011 мг | 2 мг | 10.1% | 2.2% | 995 г |
| Медь, Cu | 52.98 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.1% | 1888 г |
| Молибден, Mo | 5.532 мкг | 70 мкг | 7.9% | 1.7% | 1265 г |
| Никель, Ni | 0.749 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.787 мкг | 55 мкг | 16% | 3.4% | 626 г |
| Титан, Ti | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20212 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5064 мг | 12 мг | 4.2% | 0.9% | 2370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.691 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.111 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.796 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.177 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.402 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.515 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.674 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.672 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.787 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.757 г | min 16.8 г | 40.2% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.706 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное печенье составляет 468,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».