| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 444 г |
| Свинина беконная (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.1 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 19.4% | 286 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3460 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 6.2% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 79.39 мг | 500 мг | 15.9% | 8.8% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.52 мг | 5 мг | 30.4% | 16.9% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.779 мг | 2 мг | 39% | 21.7% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.879 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.8% | 1478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2297 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8473 мг | 20 мг | 44.2% | 24.5% | 226 г |
| Ниацин | 11.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358 мг | 2500 мг | 14.3% | 7.9% | 698 г |
| Кальций, Ca | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11876 г |
| Магний, Mg | 90.9 мг | 400 мг | 22.7% | 12.6% | 440 г |
| Натрий, Na | 69.94 мг | 1300 мг | 5.4% | 3% | 1859 г |
| Сера, S | 266.58 мг | 1000 мг | 26.7% | 14.8% | 375 г |
| Фосфор, P | 200.1 мг | 800 мг | 25% | 13.9% | 400 г |
| Хлор, Cl | 82.53 мг | 2300 мг | 3.6% | 2% | 2787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.81 мг | 18 мг | 10.1% | 5.6% | 994 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 10.689 мкг | 10 мкг | 106.9% | 59.4% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7722 г |
| Медь, Cu | 102.13 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.7% | 979 г |
| Молибден, Mo | 13.469 мкг | 70 мкг | 19.2% | 10.7% | 520 г |
| Никель, Ni | 2.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.835 мкг | 55 мкг | 30.6% | 17% | 327 г |
| Фтор, F | 140.81 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2841 г |
| Хром, Cr | 27.12 мкг | 50 мкг | 54.2% | 30.1% | 184 г |
| Цинк, Zn | 1.7762 мг | 12 мг | 14.8% | 8.2% | 676 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.134 г | ~ | |||
| Валин | 1.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.529 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.368 г | ~ | |||
| Лизин | 3.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.057 г | ~ | |||
| Треонин | 1.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.387 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 1.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.563 г | ~ | |||
| Пролин | 1.198 г | ~ | |||
| Серин | 1.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.853 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.763 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.894 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.873 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.609 г | min 16.8 г | 21.5% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.367 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.853 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные шашлыки в беконе составляет 180,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».