| Пшеница твердая | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Изюм | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.2% | 2054 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 9.7% | 1101 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 8.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 5.2% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.316 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3535 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7912 мг | 20 мг | 9% | 9.6% | 1117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.26 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.5% | 1934 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7158 г |
| Магний, Mg | 39.46 мг | 400 мг | 9.9% | 10.5% | 1014 г |
| Натрий, Na | 3.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 38348 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 126582 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 18.1% | 588 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 5.8% | 1831 г |
| Марганец, Mn | 0.7939 мг | 2 мг | 39.7% | 42.2% | 252 г |
| Медь, Cu | 146 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 15.5% | 685 г |
| Селен, Se | 23.526 мкг | 55 мкг | 42.8% | 45.5% | 234 г |
| Фтор, F | 78.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 5066 г |
| Цинк, Zn | 1.0947 мг | 12 мг | 9.1% | 9.7% | 1096 г |
Энергетическая ценность Пшеница с изюмом пост составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».