| Тесто для пельменей 03.11.24 | 343 г |
| Фарш свиной 03.11.24 | 314 г |
| Подсолнечное масло | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 580 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.7% | 731 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 10.2% | 337 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 3.9% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 26.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4985 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.505 мг | 1.5 мг | 33.7% | 11.6% | 297 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 53.1 мг | 500 мг | 10.6% | 3.6% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 2.7% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 4.1% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.186 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.1% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.851 мг | 15 мг | 25.7% | 8.8% | 390 г |
| Витамин Н, биотин | 3.058 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.1% | 1635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1178 мг | 20 мг | 10.6% | 3.6% | 944 г |
| Ниацин | 1.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.58 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.5% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 17.85 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5602 г |
| Кремний, Si | 3.262 мг | 30 мг | 10.9% | 3.8% | 920 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 1.4% | 2491 г |
| Натрий, Na | 151.07 мг | 1300 мг | 11.6% | 4% | 861 г |
| Сера, S | 105.24 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Хлор, Cl | 232.22 мг | 2300 мг | 10.1% | 3.5% | 990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 2.1% | 1601 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 4.093 мкг | 10 мкг | 40.9% | 14.1% | 244 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 4% | 855 г |
| Медь, Cu | 80.06 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.8% | 1249 г |
| Молибден, Mo | 9.553 мкг | 70 мкг | 13.6% | 4.7% | 733 г |
| Никель, Ni | 5.022 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.705 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8326 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.1% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.9971 мг | 12 мг | 8.3% | 2.9% | 1203 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.337 г | от 4.7 до 16.8 г | 92.3% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.761 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.894 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.88 г | min 16.8 г | 11.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.831 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.6% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки 03.11.24 составляет 290,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».