| Сыр латвийский | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 9.7% | 315 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 13.6% | 225 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5108 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266 мкг | 900 мкг | 29.6% | 9% | 338 г |
| Ретинол | 0.238 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 6.1% | 497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.5% | 1239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6253 мг | 20 мг | 33.1% | 10.1% | 302 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.52 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2415 г |
| Кальций, Ca | 900.62 мг | 1000 мг | 90.1% | 27.5% | 111 г |
| Магний, Mg | 51.76 мг | 400 мг | 12.9% | 3.9% | 773 г |
| Натрий, Na | 983.44 мг | 1300 мг | 75.6% | 23.1% | 132 г |
| Сера, S | 241.2 мг | 1000 мг | 24.1% | 7.4% | 415 г |
| Фосфор, P | 672.9 мг | 800 мг | 84.1% | 25.7% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сыр Арла Натура составляет 327,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».