| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Конопляный Протеин [Konoplin] | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.1% | 490 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.1% | 949 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 6.2% | 638 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 25.21 мг | 500 мг | 5% | 2% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.901 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 1.9% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3371 мг | 20 мг | 6.7% | 2.6% | 1496 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.36 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4358 г |
| Кальций, Ca | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10142 г |
| Кремний, Si | 1.881 мг | 30 мг | 6.3% | 2.5% | 1595 г |
| Магний, Mg | 7.93 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5044 г |
| Натрий, Na | 3.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 42763 г |
| Сера, S | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3039 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 2% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 9.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 493.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Марганец, Mn | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Медь, Cu | 52.03 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.1% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 5.878 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.3% | 1191 г |
| Никель, Ni | 1.034 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.398 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
| Титан, Ti | 5.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10150 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3397 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.925 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.19 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи их коноплина составляет 253,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».