| Растительное Масло [Золотая семечка] | 25 г |
| Сливки 22% [Петмол] | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 13.6% | 406 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 11.3% | 491 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3338 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 63.97 мг | 500 мг | 12.8% | 7.1% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.165 мг | 5 мг | 23.3% | 12.9% | 429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 17.5% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.013 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3440 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9922 мг | 20 мг | 30% | 16.6% | 334 г |
| Ниацин | 8.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.53 мг | 2500 мг | 9.1% | 5% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16051 г |
| Магний, Mg | 67.01 мг | 400 мг | 16.8% | 9.3% | 597 г |
| Натрий, Na | 46.75 мг | 1300 мг | 3.6% | 2% | 2781 г |
| Сера, S | 175.32 мг | 1000 мг | 17.5% | 9.7% | 570 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 9.2% | 601 г |
| Хлор, Cl | 60 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 3.4% | 1650 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.7% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 7.013 мкг | 10 мкг | 70.1% | 38.7% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Медь, Cu | 62.34 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.4% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 8.571 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6.7% | 817 г |
| Селен, Se | 17.766 мкг | 55 мкг | 32.3% | 17.8% | 310 г |
| Фтор, F | 101.3 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3949 г |
| Хром, Cr | 19.48 мкг | 50 мкг | 39% | 21.5% | 257 г |
| Цинк, Zn | 1.013 мг | 12 мг | 8.4% | 4.6% | 1185 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.418 г | ~ | |||
| Валин | 1.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.543 г | ~ | |||
| Лизин | 2.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.678 г | ~ | |||
| Треонин | 0.865 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.826 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.512 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.717 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.787 г | ~ | |||
| Серин | 0.787 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.164 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.397 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в сливочном соусе составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».