| Крабовые палочки vici | 217 г |
| Огурец парниковый | 217 г |
| Кукуруза clobal village | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
| Лук красный | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.6% | 1434 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.9% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2762 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 8.4% | 1466 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 59.93 мг | 500 мг | 12% | 14.8% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 8.7% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.474 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 5% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 2% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.3% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 4.911 мкг | 50 мкг | 9.8% | 12.1% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.74 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.6% | 3390 г |
| Кальций, Ca | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6090 г |
| Кремний, Si | 11.091 мг | 30 мг | 37% | 45.5% | 270 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 1.7% | 6981 г |
| Натрий, Na | 32.79 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.1% | 3965 г |
| Сера, S | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.3% | 2352 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 7.9% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 41.7 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 4.7% | 2612 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 2.547 мкг | 10 мкг | 25.5% | 31.4% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 1.5% | 8584 г |
| Медь, Cu | 27.98 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3574 г |
| Молибден, Mo | 1.612 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.8% | 4342 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.473 мкг | 55 мкг | 13.6% | 16.7% | 736 г |
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30465 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.2% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3013 мг | 12 мг | 2.5% | 3.1% | 3983 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.702 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | min 16.8 г | 5.6% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.6% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».