| Индилайт филе бедра индейки | 385 г |
| Кабачок | 246 г |
| Брокколи | 202 г |
| Помидор (томат), парниковый | 234 г |
| Макароны станичные макфа | 96 г |
| Масло подсолн слобода | 8 г |
| Вода | 527 г |
| Вода | 875 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.9% | 2054 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.5% | 3500 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2514 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 2.2% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.488 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.9% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.442 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.42 мг | 90 мг | 11.6% | 25.8% | 864 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 16.9% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1626 мг | 20 мг | 0.8% | 1.8% | 12300 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.64 мг | 2500 мг | 2.7% | 6% | 3642 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12151 г |
| Кремний, Si | 3.414 мг | 30 мг | 11.4% | 25.4% | 879 г |
| Магний, Mg | 3.05 мг | 400 мг | 0.8% | 1.8% | 13115 г |
| Натрий, Na | 4.87 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 26694 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25974 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 5.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 38655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 12950 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 14.5% | 1536 г |
| Литий, Li | 2.637 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Медь, Cu | 19.36 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5165 г |
| Молибден, Mo | 1.757 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.6% | 3984 г |
| Никель, Ni | 1.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 30387 г |
| Фтор, F | 56.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.1% | 7051 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.0751 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 15979 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».