| Кефир 2,5% жирности | 275 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 600 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.2% | 633 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 6.2% | 635 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7.8% | 500 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.3% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4.5% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 74.48 мг | 500 мг | 14.9% | 5.8% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 5% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 6.1% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.408 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.3% | 1197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 6.3% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.271 мг | 15 мг | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 4.672 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0603 мг | 20 мг | 25.3% | 9.9% | 395 г |
| Ниацин | 2.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.12 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.3% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 100.89 мг | 1000 мг | 10.1% | 4% | 991 г |
| Магний, Mg | 52.27 мг | 400 мг | 13.1% | 5.1% | 765 г |
| Натрий, Na | 34.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3745 г |
| Сера, S | 119.28 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.7% | 838 г |
| Фосфор, P | 255.6 мг | 800 мг | 32% | 12.5% | 313 г |
| Хлор, Cl | 98.57 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.7% | 2333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.339 мг | 18 мг | 13% | 5.1% | 770 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.862 мкг | 10 мкг | 28.6% | 11.2% | 349 г |
| Марганец, Mn | 1.1255 мг | 2 мг | 56.3% | 22% | 178 г |
| Медь, Cu | 215.87 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 8.5% | 463 г |
| Молибден, Mo | 14.242 мкг | 70 мкг | 20.3% | 7.9% | 492 г |
| Никель, Ni | 10.008 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.961 мкг | 55 мкг | 29% | 11.4% | 345 г |
| Фтор, F | 18.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.193 мг | 12 мг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.033 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.362 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с творогом составляет 255,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».