| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 6.8% | 292 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 11.4% | 175 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 1.8% | 1095 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 12.46 мг | 1.5 мг | 830.7% | 165.1% | 12 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 22.1% | 90 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402 мг | 2500 мг | 16.1% | 3.2% | 622 г |
| Кальций, Ca | 59.26 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.2% | 1687 г |
| Магний, Mg | 515.4 мг | 400 мг | 128.9% | 25.6% | 78 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.74 мг | 18 мг | 81.9% | 16.3% | 122 г |
| Марганец, Mn | 14.51 мг | 2 мг | 725.5% | 144.2% | 14 г |
| Медь, Cu | 1150 мкг | 1000 мкг | 115% | 22.9% | 87 г |
| Цинк, Zn | 5.65 мг | 12 мг | 47.1% | 9.4% | 212 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% |
Энергетическая ценность Семена конопли Konoplektika составляет 503 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».