| Ядро Кедрового Ореха [Sibereco] | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Тутовник Горный с Памира [Солнечный Мир] | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 7.7% | 333 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 6.2% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 34.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 8% | 323 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17351 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 1.9% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 4.5% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 16.68 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 2998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 3.3% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.7 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.5% | 1008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.57 мг | 15 мг | 30.5% | 7.8% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 3.358 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.7% | 1489 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.17 мг | 20 мг | 20.9% | 5.4% | 480 г |
| Ниацин | 2.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.4 мг | 2500 мг | 19.7% | 5.1% | 507 г |
| Кальций, Ca | 85.9 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.2% | 1164 г |
| Кремний, Si | 37.51 мг | 30 мг | 125% | 32.1% | 80 г |
| Магний, Mg | 88.4 мг | 400 мг | 22.1% | 5.7% | 452 г |
| Натрий, Na | 39.5 мг | 1300 мг | 3% | 0.8% | 3291 г |
| Сера, S | 55.78 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1793 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 4.3% | 593 г |
| Хлор, Cl | 18.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 2.5% | 1034 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 3.143 мкг | 10 мкг | 31.4% | 8.1% | 318 г |
| Литий, Li | 5.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5102 мг | 2 мг | 25.5% | 6.5% | 392 г |
| Медь, Cu | 350.2 мкг | 1000 мкг | 35% | 9% | 286 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.6% | 972 г |
| Никель, Ni | 42.025 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.87 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.2% | 801 г |
| Стронций, Sr | 108.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5794 г |
| Хром, Cr | 20.46 мкг | 50 мкг | 40.9% | 10.5% | 244 г |
| Цинк, Zn | 0.94 мг | 12 мг | 7.8% | 2% | 1277 г |
| Цирконий, Zr | 33.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.748 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.18 г | min 16.8 г | 18.9% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.18 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкусняшка составляет 389,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».