| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 140 г |
| Манка Ячменно-Пшеничная [Беловодье] | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.5% | 1600 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 5.9% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3% | 3396 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 20.63 мг | 500 мг | 4.1% | 4.2% | 2424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 6.6% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.013 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 12% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 2.796 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.7% | 1788 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6777 мг | 20 мг | 3.4% | 3.5% | 2951 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.42 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.3% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 107.82 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.1% | 927 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 3.1% | 3390 г |
| Натрий, Na | 1030.83 мг | 1300 мг | 79.3% | 81.3% | 126 г |
| Сера, S | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 3.1% | 3341 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 10% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 1609.94 мг | 2300 мг | 70% | 71.7% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 4.1% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 10.7% | 963 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17391 г |
| Медь, Cu | 17.01 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5879 г |
| Молибден, Mo | 7.083 мкг | 70 мкг | 10.1% | 10.3% | 988 г |
| Олово, Sn | 11.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.608 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3% | 3420 г |
| Стронций, Sr | 14.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23296 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.5% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.421 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.157 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.923 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.6% |
Энергетическая ценность Каша манная молочная составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».