| Яйцо куриное (Варка) | 156 г |
| Какао порошок алкализир. , мой Валберис | 20 г |
| Ванилин | 3 г |
| Фитпарад 7 | 4 г |
| 2.5 Молоко пастер ( станция молочная) | 127 г |
| Лепестки миндальные, мой Валберис | 0 г |
Четыре отварных яйца взбить в блендере с какао порошком 25-30 гр добавить сахарозаменитель до 10 гр ванилин4 гр, + 100 г молока всё продолжать взбивать получается шоколадная масса очень вкусная!!!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 9.6% | 835 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 11.1% | 718 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.2% | 870 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.6 мкг | 900 мкг | 15.1% | 12.1% | 664 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 12.9% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 133.21 мг | 500 мг | 26.6% | 21.3% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 13.4% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.68 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 9.2% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 9% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 11.513 мкг | 50 мкг | 23% | 18.4% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5864 мг | 20 мг | 12.9% | 10.3% | 773 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.36 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.3% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 85.37 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.8% | 1171 г |
| Магний, Mg | 39.32 мг | 400 мг | 9.8% | 7.9% | 1017 г |
| Натрий, Na | 89.04 мг | 1300 мг | 6.8% | 5.5% | 1460 г |
| Сера, S | 105.95 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.5% | 944 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 17.6% | 454 г |
| Хлор, Cl | 121.67 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.3% | 1890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.727 мг | 18 мг | 15.2% | 12.2% | 660 г |
| Йод, I | 13.8 мкг | 150 мкг | 9.2% | 7.4% | 1087 г |
| Кобальт, Co | 5.418 мкг | 10 мкг | 54.2% | 43.5% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 12.7% | 633 г |
| Медь, Cu | 341.33 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 27.3% | 293 г |
| Молибден, Mo | 8.709 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.9% | 804 г |
| Олово, Sn | 6.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.91 мкг | 55 мкг | 28.9% | 23.2% | 346 г |
| Стронций, Sr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.84 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7716 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.6% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 1.1843 мг | 12 мг | 9.9% | 7.9% | 1013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.924 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.7% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 290.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.714 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.035 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.826 г | min 16.8 г | 16.8% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад домашн. -Десерт -яйцо отв с какао, 3 нояб 24г (копия) составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».