| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.6% | 400 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 6.3% | 488 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7037 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.2 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.4% | 889 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| бета Криптоксантин | 1.57 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.183 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.702 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 35.67 мг | 500 мг | 7.1% | 2.2% | 1402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.456 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.8% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.699 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2146 г |
| гамма Токоферол | 0.125 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.223 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2249 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.482 мг | 20 мг | 7.4% | 2.3% | 1350 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.04 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2474 г |
| Кальций, Ca | 46.83 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2135 г |
| Кремний, Si | 3.599 мг | 30 мг | 12% | 3.7% | 834 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 3984 г |
| Натрий, Na | 78.5 мг | 1300 мг | 6% | 1.8% | 1656 г |
| Сера, S | 40.43 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2473 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 2.2% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 119.51 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.6% | 1925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2267 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 12.95 мкг | 10 мкг | 129.5% | 39.6% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 6.1% | 504 г |
| Медь, Cu | 61.64 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.9% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 5.32 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.2% | 1375 г |
| Фтор, F | 19.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20284 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.43 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2791 г |
Энергетическая ценность Тыквенные синабоны составляет 327 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».