| Творог 5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 26 г |
| Мука рисовая | 150 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 100 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.9 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.9% | 497 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.8% | 350 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 3.3% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.5 мкг | 900 мкг | 28.7% | 9.8% | 348 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 6.1% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.8% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 47.33 мг | 500 мг | 9.5% | 3.2% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.9% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.432 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.2% | 1573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.796 мкг | 3 мкг | 26.5% | 9% | 377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.73 мг | 90 мг | 10.8% | 3.7% | 925 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 5.473 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.7% | 914 г |
| Витамин К, филлохинон | 227.2 мкг | 120 мкг | 189.3% | 64.6% | 53 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0112 мг | 20 мг | 15.1% | 5.2% | 664 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.88 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.5% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 245.16 мг | 1000 мг | 24.5% | 8.4% | 408 г |
| Кремний, Si | 2.048 мг | 30 мг | 6.8% | 2.3% | 1465 г |
| Магний, Mg | 26.82 мг | 400 мг | 6.7% | 2.3% | 1491 г |
| Натрий, Na | 287.27 мг | 1300 мг | 22.1% | 7.5% | 453 г |
| Сера, S | 140.75 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.8% | 710 г |
| Фосфор, P | 196.6 мг | 800 мг | 24.6% | 8.4% | 407 г |
| Хлор, Cl | 471.97 мг | 2300 мг | 20.5% | 7% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 1.7% | 2062 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.2% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 2.504 мкг | 10 мкг | 25% | 8.5% | 399 г |
| Литий, Li | 2.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4454 г |
| Медь, Cu | 63.28 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.2% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 4.653 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.3% | 1504 г |
| Никель, Ni | 1.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.284 мкг | 55 мкг | 29.6% | 10.1% | 338 г |
| Стронций, Sr | 9.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8068 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.9846 мг | 12 мг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.439 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.501 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.178 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.29 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.299 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.761 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.382 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.992 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.554 г | min 16.8 г | 21.2% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные пирожки составляет 292,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».