| Огурец грунтовый | 128 г |
| Морковь Отварная [Глобус] | 80 г |
| Свекла Отварная [Fresh Food] | 80 г |
| Картофель отварной без соли | 170 г |
| Горошек Зеленый [Velada] | 90 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.2% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2589 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 10.7% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 11.6% | 1894 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.559 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 9.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 10.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.221 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.09 мг | 90 мг | 10.1% | 22.1% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 26.8% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5091 мг | 20 мг | 2.5% | 5.5% | 3929 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.62 мг | 2500 мг | 5.9% | 12.9% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 4.4% | 5084 г |
| Кремний, Si | 11.649 мг | 30 мг | 38.8% | 85.1% | 258 г |
| Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3353 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 25641 г |
| Сера, S | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11614 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 6.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 9.92 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 23185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5625 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 14.9% | 1473 г |
| Литий, Li | 0.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 14.3% | 1531 г |
| Медь, Cu | 78.38 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 17.1% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 1.278 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.9% | 5477 г |
| Никель, Ni | 0.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20755 г |
| Стронций, Sr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 51613 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.4% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1683 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».