| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 500 г |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой | 140 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 242 г |
| Перец сладкий красный | 170 г |
| Огурец парниковый | 220 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9.8% | 1288 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.7% | 2240 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.7% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2799 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 14.6% | 859 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 8.8% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 54.09 мг | 500 мг | 10.8% | 13.6% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 8.3% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 9.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.802 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 5127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 13.4% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.87 мг | 90 мг | 39.9% | 50.3% | 251 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.2% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4839 г |
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.949 мкг | 50 мкг | 7.9% | 10% | 1266 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.8% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2022 мг | 20 мг | 6% | 7.6% | 1664 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.84 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.8% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4352 г |
| Кремний, Si | 11.963 мг | 30 мг | 39.9% | 50.3% | 251 г |
| Магний, Mg | 24.51 мг | 400 мг | 6.1% | 7.7% | 1632 г |
| Натрий, Na | 249.99 мг | 1300 мг | 19.2% | 24.2% | 520 г |
| Сера, S | 67.87 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.6% | 1473 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 25% | 505 г |
| Хлор, Cl | 36.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 5.8% | 2161 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 2.495 мкг | 10 мкг | 25% | 31.5% | 401 г |
| Литий, Li | 11.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 4.4% | 2861 г |
| Медь, Cu | 53.77 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.8% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 1.983 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.5% | 3530 г |
| Никель, Ni | 0.749 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.509 мкг | 55 мкг | 26.4% | 33.3% | 379 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34072 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.4% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.4727 мг | 12 мг | 3.9% | 4.9% | 2539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.682 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | min 16.8 г | 6.5% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый ноябрь 2024 составляет 79,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».