| Перец сладкий красный | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 565 г |
| Манго-Чили [Lapochka] | 260 г |
| Кешью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 12.9% | 874 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.1 мкг | 900 мкг | 23.7% | 26.7% | 422 г |
| бета Каротин | 1.264 мг | 5 мг | 25.3% | 28.6% | 396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 31.38 мг | 500 мг | 6.3% | 7.1% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 13.8% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 20% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.348 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.9% | 3865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.75 мг | 90 мг | 28.6% | 32.3% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 4.2% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.724 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 6906 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0354 мг | 20 мг | 15.2% | 17.2% | 659 г |
| Ниацин | 3.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.74 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.7% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7082 г |
| Кремний, Si | 7.371 мг | 30 мг | 24.6% | 27.8% | 407 г |
| Магний, Mg | 48.56 мг | 400 мг | 12.1% | 13.7% | 824 г |
| Натрий, Na | 22.28 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.9% | 5835 г |
| Сера, S | 85.85 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.7% | 1165 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 10.8% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 34.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 5.6% | 2002 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 4.058 мкг | 10 мкг | 40.6% | 45.8% | 246 г |
| Литий, Li | 8.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 21.2% | 533 г |
| Медь, Cu | 174.92 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 19.8% | 572 г |
| Молибден, Mo | 7.043 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.4% | 994 г |
| Никель, Ni | 1.488 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.863 мкг | 55 мкг | 14.3% | 16.1% | 699 г |
| Стронций, Sr | 10.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7968 г |
| Хром, Cr | 9.02 мкг | 50 мкг | 18% | 20.3% | 554 г |
| Цинк, Zn | 0.8431 мг | 12 мг | 7% | 7.9% | 1423 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.421 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.432 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.2% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.554 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе ноль грамм составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».