| Кукуруза Консервированная [Домашние Заготовки] | 296 г |
| Пекинская капуста | 207 г |
| Салатные Крабовые Палочки [Русское Море] | 205 г |
| Сметана 10% [Алтайская Буренка] | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.8% | 2714 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.9% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2637 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
| альфа Каротин | 0.237 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.732 мкг | 400 мкг | 4.7% | 7.3% | 2135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 11.1% | 1406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 13.3% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0948 мг | 20 мг | 0.5% | 0.8% | 21097 г |
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.43 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.6% | 4430 г |
| Кальций, Ca | 18.26 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5476 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 12987 г |
| Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 61033 г |
| Сера, S | 2.85 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 35088 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 1.4% | 11594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 24324 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 3.6% | 4435 г |
| Медь, Cu | 8.54 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11710 г |
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 38732 г |
| Цинк, Zn | 0.0545 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 22018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовые палочки+пекинка+кукуруза 2 нояб составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».