| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 335 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 274 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 26.8% | 425 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2979 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.5 мкг | 900 мкг | 18.2% | 20.6% | 550 г |
| бета Каротин | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 21.9% | 517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 29.78 мг | 500 мг | 6% | 6.8% | 1679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 26.6% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 37.4% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.938 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.8% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.65 мг | 90 мг | 98.5% | 111.7% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6285 мг | 20 мг | 28.1% | 31.9% | 355 г |
| Ниацин | 7.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.63 мг | 2500 мг | 10.5% | 11.9% | 948 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11891 г |
| Кремний, Si | 7.092 мг | 30 мг | 23.6% | 26.8% | 423 г |
| Магний, Mg | 56.49 мг | 400 мг | 14.1% | 16% | 708 г |
| Натрий, Na | 36.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.2% | 3515 г |
| Сера, S | 169.23 мг | 1000 мг | 16.9% | 19.2% | 591 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 15.9% | 714 г |
| Хлор, Cl | 55.93 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.7% | 4112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 8% | 1417 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 7.719 мкг | 10 мкг | 77.2% | 87.5% | 130 г |
| Литий, Li | 28.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 3.6% | 3145 г |
| Медь, Cu | 112.77 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 12.8% | 887 г |
| Молибден, Mo | 8.201 мкг | 70 мкг | 11.7% | 13.3% | 854 г |
| Никель, Ni | 1.612 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.354 мкг | 55 мкг | 24.3% | 27.6% | 412 г |
| Фтор, F | 80.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4992 г |
| Хром, Cr | 16.91 мкг | 50 мкг | 33.8% | 38.3% | 296 г |
| Цинк, Zn | 1.1757 мг | 12 мг | 9.8% | 11.1% | 1021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.449 г | ~ | |||
| Валин | 1.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.595 г | ~ | |||
| Лизин | 2.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.699 г | ~ | |||
| Треонин | 0.904 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.866 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.597 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.529 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.725 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.796 г | ~ | |||
| Серин | 0.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.729 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.094 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с перцем [02.11.2024] составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».