| Огурец парниковый | 179 г |
| Лук репчатый | 43 г |
| Майонез Кальве легкий | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11% | 2154 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.1% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12% | 2000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 9.4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.36 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 9174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.65 мг | 90 мг | 7.4% | 17.7% | 1353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.8% | 6329 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 23.5% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2972 мг | 20 мг | 1.5% | 3.6% | 6729 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.42 мг | 2500 мг | 6.7% | 16.1% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 5780 г |
| Кремний, Si | 38.348 мг | 30 мг | 127.8% | 306.5% | 78 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 7.4% | 3257 г |
| Натрий, Na | 5.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 23091 г |
| Сера, S | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.8% | 6390 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 9.4% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 21.94 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 10483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 6.5% | 3673 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.557 мкг | 10 мкг | 15.6% | 37.4% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 11.5% | 2105 г |
| Медь, Cu | 43.45 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 10.3% | 2301 г |
| Молибден, Mo | 0.708 мкг | 70 мкг | 1% | 2.4% | 9887 г |
| Никель, Ni | 0.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18519 г |
| Фтор, F | 6.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 64620 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.4% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.286 мг | 12 мг | 2.4% | 5.8% | 4196 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Огурец с луком составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».