| Филе бедра индейки "Индилайт" с нутриентами | 425 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 40 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Чеснок (Тушение) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 13.3% | 344 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.8% | 467 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.3% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.746 мг | 1.5 мг | 49.7% | 22.7% | 201 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 7.8% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 84.05 мг | 500 мг | 16.8% | 7.7% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 10.4% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.544 мг | 2 мг | 27.2% | 12.4% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.281 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.461 мкг | 3 мкг | 82% | 37.4% | 122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 6.9148 мг | 20 мг | 34.6% | 15.8% | 289 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.7 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.1% | 897 г |
| Кальций, Ca | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5025 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Магний, Mg | 30.92 мг | 400 мг | 7.7% | 3.5% | 1294 г |
| Натрий, Na | 368.5 мг | 1300 мг | 28.3% | 12.9% | 353 г |
| Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 12.3% | 372 г |
| Хлор, Cl | 338.94 мг | 2300 мг | 14.7% | 6.7% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 3.4% | 1343 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3559 г |
| Литий, Li | 0.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Медь, Cu | 118.06 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.4% | 847 г |
| Молибден, Mo | 1.138 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6151 г |
| Никель, Ni | 0.346 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.147 мкг | 55 мкг | 49.4% | 22.5% | 203 г |
| Фтор, F | 5.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68729 г | |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 3.1392 мг | 12 мг | 26.2% | 11.9% | 382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.851 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.677 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.822 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.908 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3% |
Энергетическая ценность / бедро индейки в соусе составляет 219,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».