| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 87 г |
| Перец сладкий зеленый | 65 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.1% | 2000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 24.7% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.5 мкг | 900 мкг | 28.9% | 174.1% | 345 г |
| бета Каротин | 1.634 мг | 5 мг | 32.7% | 197% | 306 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 6% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 12% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 28.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.775 мкг | 400 мкг | 1.4% | 8.4% | 6926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.03 мг | 90 мг | 23.4% | 141% | 428 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 10.2% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.2% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 23.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4346 мг | 20 мг | 2.2% | 13.3% | 4602 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.23 мг | 2500 мг | 6% | 36.1% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.4% | 7072 г |
| Кремний, Si | 7.199 мг | 30 мг | 24% | 144.6% | 417 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 16.9% | 3552 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 28953 г |
| Сера, S | 4.45 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.4% | 22472 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 10.8% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 17.44 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.8% | 13188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 12.7% | 4712 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.2% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.782 мкг | 10 мкг | 17.8% | 107.2% | 561 г |
| Литий, Li | 3.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 19.9% | 3030 г |
| Медь, Cu | 50.57 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 30.7% | 1977 г |
| Молибден, Mo | 3.934 мкг | 70 мкг | 5.6% | 33.7% | 1779 г |
| Никель, Ni | 1.826 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 48673 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.55 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 14.5% | 4100 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 18.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1946 мг | 12 мг | 1.6% | 9.6% | 6166 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 12% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп "Разгрузочный" составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».