Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис Круглозерный [Националь]	117 г
Вода	215 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.6 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1299 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.3%	3304 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%	10.6%	732 г
Вода	67.6 г	2273 г	3%	2.3%	3362 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.98 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	33557 г
Магний, Mg	0.66 мг	400 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Натрий, Na	0.6 мг	1300 мг			216667 г
Сера, S	0.66 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	151515 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Молибден, Mo	1.058 мкг	70 мкг	1.5%	1.2%	6616 г
Фтор, F	66.15 мкг	4000 мкг	1.7%	1.3%	6047 г

Энергетическая ценность Рис составляет 129,6 кКал.

Порция = 198 гр (256.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок