Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с куриными крылышками и Гавайской смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с куриными крылышками и Гавайской смесью

Укроп, свежий 5 г
Петрушка, сырая 10 г
Соль столовая 6 г
Вода, водопроводная, питьевая 580 г
Крылья куриные 150 г
Овощная смесь для жарки Гавайская 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными крылышками и Гавайской смесью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.8 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4127 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9.3% 2621 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.8% 3111 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.7% 6844 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 8.6% 2888 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 2% 12676 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 2.9% 8621 г
Лютеин + Зеаксантин 63.846 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9000 г
Витамин В4, холин 11.48 мг 500 мг 2.3% 5.6% 4355 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 7.4% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 11.5% 2151 г
Витамин В9, фолаты 3.295 мкг 400 мкг 0.8% 2% 12140 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 5.4% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 2.22 мг 90 мг 2.5% 6.1% 4054 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.5% 48387 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.464 мкг 50 мкг 2.9% 7.1% 3415 г
Витамин К, филлохинон 18.8 мкг 120 мкг 15.7% 38.5% 638 г
Витамин РР, НЭ 1.3501 мг 20 мг 6.8% 16.7% 1481 г
Макроэлементы
Калий, K 44.06 мг 2500 мг 1.8% 4.4% 5674 г
Кальций, Ca 7.18 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 13928 г
Магний, Mg 5.35 мг 400 мг 1.3% 3.2% 7477 г
Натрий, Na 284.6 мг 1300 мг 21.9% 53.7% 457 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 8.6% 2888 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 3.7% 6844 г
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 1.5% 15504 г
Медь, Cu 16.48 мкг 1000 мкг 1.6% 3.9% 6068 г
Селен, Se 3.067 мкг 55 мкг 5.6% 13.7% 1793 г
Фтор, F 47.43 мкг 4000 мкг 1.2% 2.9% 8433 г
Цинк, Zn 0.3056 мг 12 мг 2.5% 6.1% 3927 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.82 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.057 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриными крылышками и Гавайской смесью составляет 40,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».