| Куриный мускул цыпленка табака | 490 г |
| Киви | 75 г |
Шашлычок куриный с киви Алька в электрошашлычнице.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 22.5% | 273 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.5% | 1366 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.5% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 86.26 мг | 500 мг | 17.3% | 10.6% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 17.2% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.567 мг | 2 мг | 28.4% | 17.5% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.961 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.2% | 2865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 9.8% | 629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.49 мг | 90 мг | 42.8% | 26.3% | 234 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7752 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.129 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 5.3% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7227 мг | 20 мг | 53.6% | 32.9% | 187 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.5 мг | 2500 мг | 14.2% | 8.7% | 705 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4279 г |
| Кремний, Si | 2.566 мг | 30 мг | 8.6% | 5.3% | 1169 г |
| Магний, Mg | 37.17 мг | 400 мг | 9.3% | 5.7% | 1076 г |
| Натрий, Na | 100.28 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.7% | 1296 г |
| Сера, S | 278.07 мг | 1000 мг | 27.8% | 17.1% | 360 г |
| Фосфор, P | 229.8 мг | 800 мг | 28.7% | 17.6% | 348 г |
| Хлор, Cl | 9.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 4.5% | 1378 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 5076 г |
| Литий, Li | 0.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4566 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.8% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 1.974 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
| Никель, Ni | 0.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.284 мкг | 55 мкг | 36.9% | 22.7% | 271 г |
| Стронций, Sr | 23.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 2.0134 мг | 12 мг | 16.8% | 10.3% | 596 г |
| Цирконий, Zr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.663 г | ~ | |||
| Валин | 1.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.856 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.07 г | ~ | |||
| Лизин | 2.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.763 г | ~ | |||
| Треонин | 1.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.459 г | ~ | |||
| Глицин | 1.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.131 г | ~ | |||
| Пролин | 1.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.949 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.111 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.3% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.861 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.3% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.038 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.683 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.98 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.967 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Шашлычок куриный с киви " Алька" составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».