Рецепт Рис запаренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис запаренный

Рис	200 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис запаренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.7 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1443 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.5%	3455 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	10.3%	833 г
Вода	71.4 г	2273 г	3.1%	2.7%	3183 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.75 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	26667 г
Магний, Mg	0.83 мг	400 мг	0.2%	0.2%	48193 г
Натрий, Na	0.75 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	173333 г
Сера, S	0.83 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	120482 г
Хлор, Cl	1.17 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Молибден, Mo	1.333 мкг	70 мкг	1.9%	1.6%	5251 г
Фтор, F	83.33 мкг	4000 мкг	2.1%	1.8%	4800 г

Энергетическая ценность Рис запаренный составляет 116,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок