| Картофель (Жарка) | 590 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.9% | 1810 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.7% | 602 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 5.4% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 26 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 38.07 мг | 500 мг | 7.6% | 4% | 1313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 4.7% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.847 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.43 мг | 90 мг | 12.7% | 6.6% | 787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.674 мг | 15 мг | 24.5% | 12.8% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 2.212 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.3% | 2260 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.525 мг | 20 мг | 12.6% | 6.6% | 792 г |
| Ниацин | 1.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 542.21 мг | 2500 мг | 21.7% | 11.3% | 461 г |
| Кальций, Ca | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6101 г |
| Кремний, Si | 46.034 мг | 30 мг | 153.4% | 80.2% | 65 г |
| Магний, Mg | 23.39 мг | 400 мг | 5.8% | 3% | 1710 г |
| Натрий, Na | 17.78 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7312 г |
| Сера, S | 56.91 мг | 1000 мг | 5.7% | 3% | 1757 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 5.3% | 982 г |
| Хлор, Cl | 69.66 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 864.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 142.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 3.2% | 1632 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.2% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 5.376 мкг | 10 мкг | 53.8% | 28.1% | 186 г |
| Литий, Li | 70.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2007 мг | 2 мг | 10% | 5.2% | 997 г |
| Медь, Cu | 147.64 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.7% | 677 г |
| Молибден, Mo | 8.829 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.6% | 793 г |
| Никель, Ni | 4.737 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 457.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.446 мкг | 55 мкг | 6.3% | 3.3% | 1596 г |
| Стронций, Sr | 8.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.41 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11625 г |
| Хром, Cr | 9.7 мкг | 50 мкг | 19.4% | 10.1% | 515 г |
| Цинк, Zn | 0.4999 мг | 12 мг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.823 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.107 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.9% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.91 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 52.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.257 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.76 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.473 г | min 16.8 г | 14.7% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.416 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.8% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельные драники составляет 191,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».