| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 264 г |
| Вода | 232 г |
| Кукурузная крупа, желтая | 60 г |
| сахарзаменитель Prebio Sweet | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.6% | 3111 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7.1% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2703 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.4% | 5769 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.923 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 148.901 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 11.18 мг | 500 мг | 2.2% | 3.1% | 4472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 6.6% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.725 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 9% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 1.516 мкг | 50 мкг | 3% | 4.3% | 3298 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4993 мг | 20 мг | 2.5% | 3.6% | 4006 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.68 мг | 2500 мг | 3.4% | 4.9% | 2918 г |
| Кальций, Ca | 56.86 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.1% | 1759 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 3.4% | 4184 г |
| Натрий, Na | 166.46 мг | 1300 мг | 12.8% | 18.3% | 781 г |
| Сера, S | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4082 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 8.8% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 267.59 мг | 2300 мг | 11.6% | 16.5% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 10843 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.8% | 2433 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Медь, Cu | 14.97 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6680 г |
| Молибден, Mo | 3.404 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7% | 2056 г |
| Олово, Sn | 6.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.739 мкг | 55 мкг | 5% | 7.1% | 2008 г |
| Стронций, Sr | 7.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.78 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7725 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2298 мг | 12 мг | 1.9% | 2.7% | 5222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.607 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.771 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.059 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | min 16.8 г | 3.2% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша молочная с кукурузой крупой составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».