| Банан | 250 г |
| Подсолнечное масло | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.2 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 9.5% | 258 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 5.5% | 441 г |
| Углеводы (общие) | 42 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.4% | 714 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11197 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 22.95 мг | 500 мг | 4.6% | 1.1% | 2179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.2% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.142 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3044 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.974 мг | 15 мг | 66.5% | 16.2% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4053 мг | 20 мг | 7% | 1.7% | 1423 г |
| Ниацин | 0.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.53 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.2% | 756 г |
| Кальций, Ca | 63.07 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.5% | 1586 г |
| Кремний, Si | 23 мг | 30 мг | 76.7% | 18.7% | 130 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 1.3% | 1846 г |
| Натрий, Na | 22.63 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5745 г |
| Сера, S | 31.9 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3135 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 3.8% | 638 г |
| Хлор, Cl | 20.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 445.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 1.4% | 1742 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 3.6% | 678 г |
| Литий, Li | 1.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3169 мг | 2 мг | 15.8% | 3.9% | 631 г |
| Медь, Cu | 91.04 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.2% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 6.789 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.4% | 1031 г |
| Никель, Ni | 2.032 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.539 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.1% | 2166 г |
| Стронций, Sr | 76.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12008 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3281 мг | 12 мг | 2.7% | 0.7% | 3657 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.826 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.527 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.863 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.147 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.011 г | min 16.8 г | 29.8% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.99 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.59 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 410,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».