| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 21 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.2 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 4.5% | 497 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 12.4% | 179 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.8% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 1.9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 20.35 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.854 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 0.9% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 0.668 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7485 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9154 мг | 20 мг | 14.6% | 3.3% | 686 г |
| Ниацин | 2.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3476 г |
| Кремний, Si | 1.562 мг | 30 мг | 5.2% | 1.2% | 1921 г |
| Магний, Mg | 24.85 мг | 400 мг | 6.2% | 1.4% | 1610 г |
| Натрий, Na | 1284.31 мг | 1300 мг | 98.8% | 22% | 101 г |
| Сера, S | 141.23 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.1% | 708 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 4.9% | 454 г |
| Хлор, Cl | 2009.69 мг | 2300 мг | 87.4% | 19.5% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.185 мг | 18 мг | 12.1% | 2.7% | 824 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.7% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.2423 мг | 2 мг | 12.1% | 2.7% | 825 г |
| Медь, Cu | 43.08 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1% | 2321 г |
| Молибден, Mo | 5.708 мкг | 70 мкг | 8.2% | 1.8% | 1226 г |
| Селен, Se | 3.231 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.3% | 1702 г |
| Фтор, F | 7.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 51216 г | |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2832 мг | 12 мг | 2.4% | 0.5% | 4237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.188 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.108 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой составляет 449,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».