| Отруби Овсяные Чуваши Хлеб, мое,Валберис | 19 г |
| Тыква | 65 г |
| 2.5 Молоко пастер ( станция молочная) | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.9% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.1% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.9% | 1538 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2534 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 15.9% | 1538 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 16.6% | 1475 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.875 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 15.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 3.7% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 11.2% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.215 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.4% | 5544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 5.1% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 2.4% | 9554 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.757 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3863 мг | 20 мг | 1.9% | 4.6% | 5177 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.8 мг | 2500 мг | 4.6% | 11.2% | 2197 г |
| Кальций, Ca | 37.59 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.3% | 2660 г |
| Кремний, Si | 6.771 мг | 30 мг | 22.6% | 55.3% | 443 г |
| Магний, Mg | 22.27 мг | 400 мг | 5.6% | 13.7% | 1796 г |
| Натрий, Na | 12.21 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 10647 г |
| Сера, S | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4502 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 22.2% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 26.09 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 8816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 6.4% | 3838 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 10% | 2421 г |
| Марганец, Mn | 0.3826 мг | 2 мг | 19.1% | 46.7% | 523 г |
| Медь, Cu | 70.13 мкг | 1000 мкг | 7% | 17.1% | 1426 г |
| Молибден, Mo | 3.191 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.2% | 2194 г |
| Никель, Ni | 1.016 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.258 мкг | 55 мкг | 5.9% | 14.4% | 1688 г |
| Стронций, Sr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.02 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.6% | 4300 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.3427 мг | 12 мг | 2.9% | 7.1% | 3502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.187 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.412 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Отрубяша с тыквой 2 нояб 24г составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».