| Куриные лапки, вареные | 770 г |
| Кетчуп Итальянский [Хайнц] | 145 г |
| Красная Паста Карри [Aroy-D] | 50 г |
| Wok Соус для Обжаривания Лапши [Sen Soy] | 50 г |
| Соевый Соус Классический [Mivimex] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 10.4% | 452 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 11% | 427 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3524 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.3% | 3586 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 11.13 мг | 500 мг | 2.2% | 1% | 4492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.978 мкг | 400 мкг | 18% | 8.5% | 556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 6.2% | 763 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5988 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6637 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3348 мг | 20 мг | 1.7% | 0.8% | 5974 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.95 мг | 2500 мг | 1% | 0.5% | 9634 г |
| Кальций, Ca | 73.65 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.5% | 1358 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 9569 г |
| Натрий, Na | 56.08 мг | 1300 мг | 4.3% | 2% | 2318 г |
| Сера, S | 162.37 мг | 1000 мг | 16.2% | 7.6% | 616 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 4.1% | 1151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2362 г |
| Медь, Cu | 85.37 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4% | 1171 г |
| Селен, Se | 3.013 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.6% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.5775 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2078 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.157 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.4% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.8% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.281 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.434 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.657 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.603 г | min 16.8 г | 27.4% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.621 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.791 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапки куриные отварные в соусе составляет 212,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».