| Тыква | 310 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Яичный белок куриный | 3 Штука |
| Сахарозаменитель [Milford] | 50 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 30 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 30 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 240 г |
| Кленовый Сироп без Сахара [Черное Море] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 18.5% | 987 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.7% | 5091 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2631 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.9 мкг | 900 мкг | 13.3% | 24.3% | 751 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 22.7% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 13.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 24.95 мг | 500 мг | 5% | 9.1% | 2004 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 10.2% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.352 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 6.6% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.7% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 2.392 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.8% | 2090 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9073 мг | 20 мг | 4.5% | 8.2% | 2204 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.36 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.2% | 2225 г |
| Кальций, Ca | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.7% | 6588 г |
| Кремний, Si | 12.318 мг | 30 мг | 41.1% | 75.1% | 244 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 3.5% | 5202 г |
| Натрий, Na | 34.55 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.9% | 3763 г |
| Сера, S | 42.82 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.9% | 2335 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 6% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 40 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 5750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 3.5% | 5158 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.3% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 21.9% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10417 г |
| Медь, Cu | 86.02 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 15.7% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 2.795 мкг | 70 мкг | 4% | 7.3% | 2504 г |
| Никель, Ni | 1.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.699 мкг | 55 мкг | 8.5% | 15.5% | 1170 г |
| Фтор, F | 38.95 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 10270 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.2014 мг | 12 мг | 1.7% | 3.1% | 5958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.22 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный торт с кокосовой мукой составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».