| Лимон | 148 г |
| Мед пчелиный | 142 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 104 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 101 г |
| Клюква | 102 г |
| Бразильский орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 634 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.8% | 2111 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.2% | 609 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 7.1% | 530 г |
| Углеводы (общие) | 34.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 12.8% | 294 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6439 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 3.4% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 3.7% | 1025 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 10.37 мг | 500 мг | 2.1% | 0.8% | 4822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.274 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 4.9% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.984 мг | 15 мг | 13.2% | 5% | 756 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.278 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3.1% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0346 мг | 20 мг | 5.2% | 2% | 1933 г |
| Ниацин | 0.762 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 605.16 мг | 2500 мг | 24.2% | 9.1% | 413 г |
| Кальций, Ca | 77.19 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.9% | 1296 г |
| Кремний, Si | 8.408 мг | 30 мг | 28% | 10.5% | 357 г |
| Магний, Mg | 89.15 мг | 400 мг | 22.3% | 8.4% | 449 г |
| Натрий, Na | 24.07 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5401 г |
| Сера, S | 33.55 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2981 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 7.3% | 517 г |
| Хлор, Cl | 7.54 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.927 мг | 18 мг | 10.7% | 4% | 934 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 3.211 мкг | 10 мкг | 32.1% | 12.1% | 311 г |
| Литий, Li | 4.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3396 мг | 2 мг | 17% | 6.4% | 589 г |
| Медь, Cu | 428.08 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 16.1% | 234 г |
| Молибден, Mo | 5.736 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.1% | 1220 г |
| Никель, Ni | 26.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 256.793 мкг | 55 мкг | 466.9% | 175.9% | 21 г |
| Стронций, Sr | 101.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6496 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 7.8% | 481 г |
| Цинк, Zn | 0.7413 мг | 12 мг | 6.2% | 2.3% | 1619 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.7% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.267 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.802 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.22 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.835 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.192 г | min 16.8 г | 19% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.154 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.257 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для иммунитета 24 составляет 265,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».