| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Орехбери] | 8 г |
| Вода | 236 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| ❋ Паста кокосовая «Ничего лишнего» [Эко Лайн] ★ 4 | 40 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный [Proffi] ★ 2 | 23 г |
| ❋ Творог 9% [Ирмень] п/п 500 г | 500 г |
| ❋ Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.7% | 691 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 12% | 554 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11% | 606 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.2% | 2088 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 28.04 мг | 500 мг | 5.6% | 3.7% | 1783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 4.1% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.13 мкг | 400 мкг | 10% | 6.7% | 997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 13.2% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.203 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.3% | 1561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3594 мг | 20 мг | 11.8% | 7.9% | 848 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.28 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.3% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 235.44 мг | 1000 мг | 23.5% | 15.7% | 425 г |
| Магний, Mg | 22.99 мг | 400 мг | 5.7% | 3.8% | 1740 г |
| Натрий, Na | 359.88 мг | 1300 мг | 27.7% | 18.5% | 361 г |
| Сера, S | 111.47 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.4% | 897 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 12.3% | 543 г |
| Хлор, Cl | 584.11 мг | 2300 мг | 25.4% | 17% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3249 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.3% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.8% | 1399 г |
| Марганец, Mn | 0.1813 мг | 2 мг | 9.1% | 6.1% | 1103 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.3% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 6.853 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.5% | 1021 г |
| Олово, Sn | 7.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.086 мкг | 55 мкг | 32.9% | 22% | 304 г |
| Стронций, Sr | 10.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8531 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4092 мг | 12 мг | 3.4% | 2.3% | 2933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.258 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.606 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.912 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.064 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.231 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.207 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.404 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.726 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.783 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.213 г | min 16.8 г | 13.2% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.557 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Проба - Сыр творожный #29-е, сливочный 10% [9%/сливочное 72.5%/кокосовая/дрожжи/пектин-2.5/конжаковая-1.0/лактат] ★ 4 составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».