| Свекольный сок | 80 г |
| Вода | 80 г |
| Малиновое пюре без семян, без сахара | 145 г |
| Соя, зерно | 70 г |
| Зеленая Гречка [Житница Здоровья] | 78 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Кукурузная мука | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.5% | 760 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.4% | 875 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.7% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.5% | 1176 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 6.2% | 1047 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.259 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 93.468 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 7.4% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 110.3 мг | 500 мг | 22.1% | 14.3% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 9.2% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4.7% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.331 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.6% | 1791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 3.1% | 2066 г |
| бета Токоферол | 0.167 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.223 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.018 мкг | 50 мкг | 26% | 16.8% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2965 мг | 20 мг | 11.5% | 7.4% | 871 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.36 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.8% | 942 г |
| Кальций, Ca | 60.58 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.9% | 1651 г |
| Кремний, Si | 17.827 мг | 30 мг | 59.4% | 38.3% | 168 г |
| Магний, Mg | 32.45 мг | 400 мг | 8.1% | 5.2% | 1233 г |
| Натрий, Na | 54.96 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.7% | 2365 г |
| Сера, S | 88.02 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.7% | 1136 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 11% | 585 г |
| Хлор, Cl | 62.72 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.7% | 3667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 7.8% | 823 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 6.74 мкг | 10 мкг | 67.4% | 43.5% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.3652 мг | 2 мг | 18.3% | 11.8% | 548 г |
| Медь, Cu | 94.91 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.1% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 12.314 мкг | 70 мкг | 17.6% | 11.4% | 568 г |
| Никель, Ni | 30.619 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.442 мкг | 55 мкг | 19% | 12.3% | 527 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9221 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.6431 мг | 12 мг | 5.4% | 3.5% | 1866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.616 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лизин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.487 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.6% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.036 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.259 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.925 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2 г | min 16.8 г | 11.9% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.827 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.291 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Красный бархат составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».