| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 1546 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 644 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 362 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.1% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.4 мкг | 900 мкг | 14.5% | 46.6% | 690 г |
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 50.2% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 5.1% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 17.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.551 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 15680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.33 мг | 90 мг | 33.7% | 108.4% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 12.2% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 15.8% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5497 мг | 20 мг | 2.7% | 8.7% | 3638 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.84 мг | 2500 мг | 8% | 25.7% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9066 г |
| Кремний, Si | 9.277 мг | 30 мг | 30.9% | 99.4% | 323 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 2.9% | 11364 г |
| Натрий, Na | 9.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.6% | 13065 г |
| Сера, S | 18.79 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.1% | 5322 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 12.9% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 41.98 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.8% | 5479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 9.3% | 3462 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 4.676 мкг | 10 мкг | 46.8% | 150.5% | 214 г |
| Литий, Li | 37.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1479 мг | 2 мг | 7.4% | 23.8% | 1352 г |
| Медь, Cu | 99.19 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 31.8% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 5.158 мкг | 70 мкг | 7.4% | 23.8% | 1357 г |
| Никель, Ni | 8.965 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 19713 г |
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 23337 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 28.9% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.3366 мг | 12 мг | 2.8% | 9% | 3565 г |
| Цирконий, Zr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.576 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.3% | 39.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.513 г | ~ |
Энергетическая ценность Овосчи_1 составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».