| Морковь | 160 г |
| Редька черная | 100 г |
| Яблоко | 150 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 10% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.5% | 1053 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 713.4 мкг | 900 мкг | 79.3% | 121.4% | 126 г |
| бета Каротин | 4.281 мг | 5 мг | 85.6% | 131.1% | 117 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.26 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.1% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.311 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.73 мг | 90 мг | 13% | 19.9% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.3% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6933 мг | 20 мг | 3.5% | 5.4% | 2885 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.31 мг | 2500 мг | 9.9% | 15.2% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 23.96 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4174 г |
| Кремний, Si | 18.667 мг | 30 мг | 62.2% | 95.3% | 161 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 8.3% | 1846 г |
| Натрий, Na | 19.91 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.3% | 6529 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9276 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 5.8% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 77.64 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.2% | 2962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 11.2% | 1364 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 1.938 мкг | 10 мкг | 19.4% | 29.7% | 516 г |
| Литий, Li | 5.844 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 7.4% | 2066 г |
| Медь, Cu | 77.11 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 11.8% | 1297 г |
| Молибден, Mo | 12.444 мкг | 70 мкг | 17.8% | 27.3% | 563 г |
| Никель, Ni | 8.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 34810 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12330 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.2602 мг | 12 мг | 2.2% | 3.4% | 4612 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат морковь мед редька яблоко составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».