Фарш классический Индилайт | 214 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 44 г |
Отруби , ЛИТО ( пребиотик с лактулозой ) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 308.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6% | 543 г |
Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 15.3% | 212 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4023 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.4% | 2290 г |
Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
Витамин В4, холин | 40.05 мг | 500 мг | 8% | 2.6% | 1248 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.176 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
Витамин D, кальциферол | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2849 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
Витамин Н, биотин | 3.392 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.2% | 1474 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6046 мг | 20 мг | 3% | 1% | 3308 г |
Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.51 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 10634 г |
Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10823 г |
Магний, Mg | 2.02 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 19802 г |
Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5778 г |
Сера, S | 29.56 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3383 г |
Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 1.3% | 2484 г |
Хлор, Cl | 26.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8779 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5226 г |
Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 5.4% | 596 г |
Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
Медь, Cu | 13.94 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7174 г |
Молибден, Mo | 1.008 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
Селен, Se | 4.847 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.9% | 1135 г |
Фтор, F | 9.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
Цинк, Zn | 0.1864 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6438 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
Валин | 0.129 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
Лизин | 0.151 г | ~ | |||
Метионин | 0.071 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
Треонин | 0.102 г | ~ | |||
Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.119 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
Глицин | 0.071 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
Пролин | 0.067 г | ~ | |||
Серин | 0.156 г | ~ | |||
Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.285 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 90.94 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.479 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из фарша ИНДИЛАЙТ составляет 308,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».