| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Кетчуп | 130 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Морковь | 100 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Кукурузный крахмал | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 22.9% | 335 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3398 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.1 мкг | 900 мкг | 29.1% | 22.2% | 343 г |
| бета Каротин | 1.581 мг | 5 мг | 31.6% | 24.2% | 316 г |
| Ликопин | 1997.529 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.662 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 37.96 мг | 500 мг | 7.6% | 5.8% | 1317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.328 мг | 5 мг | 26.6% | 20.3% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.609 мг | 2 мг | 30.5% | 23.3% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.296 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2846 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.017 мг | 20 мг | 35.1% | 26.8% | 285 г |
| Ниацин | 9.458 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.46 мг | 2500 мг | 12.6% | 9.6% | 792 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7974 г |
| Кремний, Si | 3.185 мг | 30 мг | 10.6% | 8.1% | 942 г |
| Магний, Mg | 77.25 мг | 400 мг | 19.3% | 14.8% | 518 г |
| Натрий, Na | 339.62 мг | 1300 мг | 26.1% | 20% | 383 г |
| Сера, S | 215.54 мг | 1000 мг | 21.6% | 16.5% | 464 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 14.4% | 533 г |
| Хлор, Cl | 67.66 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.436 мг | 18 мг | 8% | 6.1% | 1253 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 8.234 мкг | 10 мкг | 82.3% | 62.9% | 121 г |
| Литий, Li | 0.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2457 г |
| Медь, Cu | 99.98 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 11.068 мкг | 70 мкг | 15.8% | 12.1% | 632 г |
| Никель, Ni | 0.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.362 мкг | 55 мкг | 31.6% | 24.2% | 317 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.19 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.1% | 3630 г |
| Хром, Cr | 19.75 мкг | 50 мкг | 39.5% | 30.2% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.3065 мг | 12 мг | 10.9% | 8.3% | 918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.874 г | ~ | |||
| Валин | 1.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.041 г | ~ | |||
| Лизин | 2.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.889 г | ~ | |||
| Треонин | 1.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 1.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.035 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.951 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.012 г | ~ | |||
| Пролин | 1.048 г | ~ | |||
| Серин | 1.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.223 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.596 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в кетчупе составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».