| Кокосовая стружка | 25 г |
| Сухой яичный белок | 4 г |
| Вода | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.2% | 738 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 15.6% | 196 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 29.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 8.6% | 357 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 10.97 мг | 500 мг | 2.2% | 0.7% | 4558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.705 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23460 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.396 мг | 20 мг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Бетаин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.11 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.5% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10504 г |
| Магний, Mg | 29.7 мг | 400 мг | 7.4% | 2.3% | 1347 г |
| Натрий, Na | 162.59 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 136986 г | |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 2.2% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 1.5% | 2095 г |
| Марганец, Mn | 0.546 мг | 2 мг | 27.3% | 8.3% | 366 г |
| Медь, Cu | 168.05 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 5.1% | 595 г |
| Молибден, Mo | 1.164 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.5% | 6014 г |
| Селен, Se | 9.148 мкг | 55 мкг | 16.6% | 5.1% | 601 г |
| Фтор, F | 72.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5500 г |
| Цинк, Zn | 0.4034 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 20.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 14.998 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.117 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.342 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.83 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.899 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.774 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.126 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из кокоса составляет 327,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».