| Груша сушеная (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 6000 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 10.2% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.2% | 1250 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 11.6% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 12.5% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.016 мкг | 400 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 7.8% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2894 мг | 20 мг | 1.4% | 3.9% | 6911 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.38 мг | 2500 мг | 7.3% | 20.2% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4564 г |
| Кремний, Si | 0.067 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 44776 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 8.6% | 3205 г |
| Натрий, Na | 2.51 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 51793 г |
| Сера, S | 2.04 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 49020 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 5.3% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 5.3% | 5233 г |
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 1.9% | 14599 г |
| Медь, Cu | 22.99 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.4% | 4350 г |
| Молибден, Mo | 1.414 мкг | 70 мкг | 2% | 5.5% | 4950 г |
| Никель, Ni | 0.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 86.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.1% | 4635 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0244 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 49180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».